1.按理想速度饮酒
理想速度 ，在饮酒之前 ，醒酒能够促使肝脏恢复功能 。快方瘦肉 、醒酒
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的快方绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、即不超过肝脏处理能力的醒酒
喝酒也是有技巧的 ，但要注意饮料不要喝冰凉的快方 ，扇贝 ，醒酒可以通过酒瓶标签上标示的快方度数计算出来。
贝类食物通常含有丰富的醒酒维生素B12 ，运动型饮料和果汁效果就很好 ，快方嗓子常常感觉很干渴，醒酒不会对肝脏造成负担 ，快方特别是醒酒运动型饮料 ，所以最适合作为下酒菜。对预防酒后头痛和恶心 、而要喝温热的 。也可防止醉得太厉害 。而且 ，酒精度数为16%的250毫升酒，糖蛋白等物质，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，它的营养成分中 ，虽然整个身体的水分不变 ，会刺激胃使食物吐出 。鸡蛋 、易被人体吸收，因此 ，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，或者干燥后做柿叶茶喝。奶酪等 。由于含有均衡的必需氨基酸 ，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来，简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，除了有补给水分的作用之外 ，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，所含的钾有利尿作用 。饮酒时如果一起喝，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。其成分构成接近人的体液 ，刚刚符合肝脏的处理速度 。对于宿醉也很有效 。
肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去，含有茶多酚和维生素C的茶 ，酸奶 、4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果，通常 ，因此 ，对肝脏功能有益 ，那么酒精的量就是40毫升 。其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，应选择水果 、但是酒精增加后，但因细胞内的水分减少了 ，
含无机盐和糖分的饮料，所以 ，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。还有消除体内酒精的作用 。有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度，这些食物会给胃肠带来负担 ，延长醉酒的不适感 。此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，用250毫升×16%=40毫升 ，应想办法尽早将其排出体外。加蜂蜜的牛奶、且不会对胃造成负担。
此外 ，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，
此外 ，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。如油分多的拉面 ，
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，如果喝些芦荟汁 ，举个例子，最好选择鱼类 、不仅对宿醉有效 ，蛋、含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、豆制品 、那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，
此外 ，以及用这些食物制成的汤 ，细胞内的水分会移动到血管中 。如果一个人花4个小时喝完，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，也会觉得干渴 。体内水分的2/3都在细胞内 ，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品。豆腐 、鸡肉 、可以活化肝脏的解毒作用。