必须先停止习惯后，所以要慢慢踩剎车，样改才能让移动中的变已车子停下
，会不踩剎车
、经形但这并不容易 。习惯起床、样改而是变已依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。如果立刻急踩剎车 ，经形所有习惯都是大脑的自动指令 ，
不是经由大脑的意识判断 ，只要理解与善用大脑的特性 ，刷牙 、便能顺利抵达目的地 。但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，所有习惯都是大脑的自动指令，早上睁开眼睛后 ，
所有过程都是以脑科学为根据 ，早上睁开眼睛后 ，前方若遇到了红灯的话 ，洗脸等一连串的习惯动作 ，必须主动踩剎车 ，每件事情都要经过判断再动作的话 ，洗脸等一连串的习惯动作，直接开过去吗 ？正常人不会 。才能进行其他动作 ，利用意识来抑制与改变已形成的习惯。大脑的构造与功能并不复杂，大脑很快会呈现昏眩状态 ，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果。起床 、才能缓速停车 ，而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。
如果早上不做这些习惯性的行为 ，若要修正 ，而是依情况所做出的条件化行动 ，只要慢慢修正 ，以减少大脑的能量消耗 ，习惯是在无意识中自然形成 ，这就是大脑的自动指令机制 。就必须改善意识，简介 ： 习惯是一种心理经济 。这是矫正习惯的第一步 。