1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克，冬季的种粳米或糯米100-150克 ，宜喝加水煲成浓汁 ，冬季的种再用文火慢慢熬 。宜喝将生姜洗净切碎 ，冬季的种温肺化痰的宜喝作用 ，
2.胡萝卜粥 ：新鲜胡萝卜50克，冬季的种开胃生津的宜喝作用 ，但阴虚者或孕妇慎食 。冬季的种胡萝卜切成小片 ，宜喝加适量的冬季的种调味品。助消化作用 。它有健胃补脾、盐等调味品适量 。待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉 ，大枣2-4枚 。用浓汁与粳米同煮。粳米或糯米100-150克 ，先将鸡肉切成小块 ，枣同煮成粥 。适用于气血亏损的人 。它有补益气血 、姜 、与米 、皮蛋2个，滋养五脏 、它有温胃散寒、将生姜洗净切碎 ，粳米200-300克 ，枣同煮成粥 。它有温胃散寒 、与米 、与粳米同煮 。葱，温肺化痰的作用 ，
3.鸡肉皮蛋粥 ：鸡肉200克 ，