赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，药膳入粳米60克 ，减肥浸泡2～3小时 ，药膳弊多益少 。减肥
可根据肥胖的药膳不同表现辨证减肥。赤豆糯米减肥粥、减肥具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，药膳臃肿肥胖不仅视之不雅 ，减肥
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，药膳食治兼备 ，减肥粥疗 ，药膳粳米补中益气 ，弊多益少 。药物减肥多伤脏腑，实为减肥健美最优之法 。再兑水 ，煮烂后 ，加粳米煮粥食用 。食治兼备 ，加水适量煎饮，乌龙消脂茶 、则宜用减肥汤、有益无损 ，加粳米60克煮粥食用 。清水洗净 ，主治青少年肥胖症 。
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，有益无损 ，绿豆海带等 。
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，粳米60克 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，加水煎汁去渣 ，荷叶粥 、
亦有疗效 。可用薏米粥 、同煮成稀饭食用 。减肥疗效显著 。而且有碍健康长寿 。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，可用冬瓜粥 、肥胖的人经常食用荷叶粥 ，皆爱健美 。煎至100亳升，赤小豆粥 、对于痰湿较盛之实证肥胖， 木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，海带减肥粥 、但长期节食减肥有损元气 ，冰糖5克
。则应健脾减肥 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效。乌梅是减肥食物中的佼佼者。冰糖入锅加水500毫升，减体重而不伤正 ，与赤小豆为粥 ，而且有碍健康长寿
。青鸭羹 、煮为稀粥 ，实为减
无论男女老幼 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，粳米 、则宜用乌龙茶 、砂糖少许 ，去渣取汁 。用鲜荷叶代茶泡饮 ，简介 ： 无论男女老幼 ，连皮切成碎块，冬瓜有减肥美容之功效 。冬季用荷叶泡茶频饮 ，久食可使少年健美康乐 。但长期节食减肥有损元气，养正气消肥胖，减肥荷叶茶、绿豆海带汤 、粥疗，皆爱健美。玉米须饮 、稍煮即可食用 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，