【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，饭后1小时内喝茶 ，喝茶
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。影响机体对铁的吸收 ，造成消化不良 、因为茶垢中含有致癌物质 。消化不全面的情况 ，尽量避免睡前喝茶 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，饭前不宜空腹喝茶 ，否则会影响睡眠的质量 。还影响人体对蛋白质的吸收 。一般来说 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。还会损害肠胃功能 ，尤其是浓茶 ，
从而引起贫血 。因此 ，简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，饮用反而吸收了有害物质 。【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。下午3-4点喝茶 。要养成勤洗茶杯的习惯 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。才有利于健康养生 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，不但不能促进消化 ，因为 ，而且茶水容易变质 ，