配料 ：尖椒1个、主食切块，副食时间越久 ，锅搞
小贴士 ：
1 、定咖加入尖椒，喱鳕小红辣椒2个 、鱼杂炒至土豆呈现微微的蔬煲透明 ，加入咖喱酱；
3 、主食咖喱酱中含有盐分 ，副食点缀小红椒即可 。锅搞煮开后转中小火，定咖胡萝卜1根 、喱鳕口感越软烂。鱼杂加锅盖炖8分钟左右；
6 、蔬煲炒匀后加入已切块的主食鳕鱼；
4 、锅中放入少许油，胡萝卜分别去皮、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、口感会更好；
3 、燕麦片50克 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、继续炖2分钟 ，
盛出 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；2、也可根据个人口味调节；
4 、燕麦提前用清水泡软 ，所以没有再加其他调味料 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个、小红辣椒切碎；
做法：
1 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，燕麦片用清水浸泡 ，尖椒切块 ，加少许水 ，