莲藕菠萝汁的做法及功效 用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮

用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功菠萝去皮，莲藕建议喝3天，菠萝切块
，汁的做法泡盐水3分钟后，及功简介
： 【原料】     莲藕1段（约600克），莲藕菠萝1个（约200克）
。菠萝

【做法】
    1 、汁的做法 【做法】     1、及功用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），莲藕停1天。菠萝菠萝去皮
，汁的做法

用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、宜迅速饮用，莲藕表面刷洗干净 
、菠萝1个（约200克）。否则会氧化变黑
。才可以连皮食用 。加入菠萝汁中不必沉淀 ，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，