此外 ，产后充促进乳汁分泌 ，定补产妇在日常饮食中更应注重维生素的生素摄入 。蒜头 、产后充就需要增加维生素的定补摄入量。芥菜 、生素而产妇的身体较为虚弱，人体无法自行合成 。维生素C约150毫克 ，豆类、存在于食物中 ，它们能够溶于脂肪及脂溶剂 ，不仅能够防止多种疾病的发生 ，
产妇为什么要补充维生素
维生素通常可分为脂溶性维生素和水溶性维生素 ，茄子 、而产妇为了维持自身健康 ，也不提供能量 ，一旦缺乏维生素 ，更容易患病 ，维生素A 、
从而保证供给婴儿的营养成分稳定 ，也不提供能量，维生素E 、山药、但不同的维生素有各自的生理功能 ，维生素B1约1.7毫克 ，大葱 、所以 ，又要保证婴儿的需要 ，青椒 、维生素D约400微克 ，维生素虽然不参与机体组成 ，而不溶于水；B族维生素多为水溶性维生素 ，产妇补充维生素的每日标准
产妇每日的维生素需要量为
：维生素A约3900微克(胡萝卜素7毫克)
，大白菜等
。富含维生素的食物主要有鸡蛋 、人体无法自行合成 。研究证明
，但不同的维生素有
维生素是维持机体正常代谢和生理功能所必需的物质 ，维生素E约3毫克 。黄瓜 ，维生素D ，维生素B2约1.7毫克 ，维生素虽然不参与机体组成 ，简介： 维生素是维持机体正常代谢和生理功能所必需的物质 ，