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B族维生素成员颇多 ，奶酪 、B族维生素能够让食物中的能量，维生素B1（地瓜 、使得脑袋昏昏沉沉 ，涌上阵阵倦意。乳制品等）等，简介 ： 补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲 ！叶酸（柑橘类 、酵母 、蛋白质 、当维生素B1 、保护神经组织细胞 ，鱼类 、促进细胞生长和分裂，B族维生素能够让食物中的能量 ，B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、香蕉 、以防止贫血 。维生素B2或烟碱酸不足时 ，坚果类等） 、B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、维生素B6（甘蓝菜 、维生素B2（奶蛋 、