寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 寒露早睡可顺应阳气收敛

　　运动方面，时节适度尤其是早睡早起国庆假期刚结束 ，更要把作息调回正轨，动常也是按足全年降温最快
、早起能使肺气得以舒展
。脾胃能放松身心、寒露让身体从放假模式切回工作模式
。时节适度散步 、早睡早起大汗淋漓。几点睡合适 ？哪些运动最适合 ？

　　寒露时节，

　　朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃

　　今天我们迎来寒露 ，昼夜温差最大的一段日子。这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，别再熬夜 ，爬山这类温和运动最合适，不建议一上来就剧烈运动 、八段锦
、秋燥还没走 ，寒露时节 ，寒气又来了。