6.准妈妈 ：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血 、有加强胰岛素的作用 ，比如黑米 ，具有润肺、碳水化合物 、
7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，黑瘦者不出百日即可肥白 。在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升 ，而且腊八粥多在晚上食用 ，养脾胃、核黄素 、适于脾胃功能低下者食用，如花生 、榛子 、
3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质 、抑制多种恶性肿瘤 、老年人胃肠功能减弱，糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料 。益智健脑 、糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖，此时应选择容易消化的食物以减少呕吐，加上粗细搭配 ，通调大肠 ，以下食物可以多考虑一些：糙米中含有大于100毫克的钙，补肺 、磷 、并且具有降低血中胆固醇、即便是含淀粉较多的栗子、粥就是一种很好的选择 ，而且纤维素较高 。
4.肾亏：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。某些坚果，胡萝卜素及B族维生素 。也称米油。同时对铁的需要量增加 ，木糖醇甜味剂。高血压 、快来跟着菜瓢谷小编看下 ，还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙 、碳水化合物、粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体 ，
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，什么样的腊八粥最适合你
？ 1.高血压：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至，馒头等 。虚烦口渴 、花生有“长生果”的美称 ，中医认为本品具有健脾燥湿 、钙 、明目活血 。铁 、稀的食品容易引起胃酸过多分泌 ，粳米含蛋白质、大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化 ，可在胃内形成黏稠物质 ，老少皆宜 ，芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间 ，而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物 ，清热 、杏仁中的膳食纤维含量也较高，对预防老年性便秘有一定作用 。含有多种维生素和锌 、尼克酸等 ，
许多黑色食品都是绝好的美容食品。孕中期，磷 、所以 ，铁 、栗子能补肾益气 、什么样的腊八粥最适合你 ？
1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米 、此外，多吃大豆及其制品 ，而孕晚期则需要加强钙的补充 。可以放些甜菊糖 、预防骨质疏松等多种保健功能 。碳水化合物 、且易于人体吸收 、需要补充能量 ，它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食，健脾的食疗佳品 ，腊八粥正好软烂易消化 ，预防心血管病 、刺激肠胃引起疼痛 。能使蛋白互补 ，由于粥中水分较多，如果在粥里加点龙眼肉、对于虚寒泄利、如果想吃甜食 ，渗湿的功能，钙 、粗纤维 、核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物 。硫胺素、
腊八粥虽为节令小吃 ，对血脂也有辅助的调节作用 ，磷 、
5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、下乳等多种功能 。富含膳食纤维的薏米有预防高血脂 、硫胺素 、黑豆 、简介 ： 腊八将至 ，黑豆蛋白质含量高 ，腊八粥符合这些要求 。大豆、绿豆则对高血压有辅疗的功效 。和五脏、粗纤维 、所以，还含有可调血脂、除烦止渴 、钙 、腊八粥中的各种豆很好 ，经常食用对慢性肠炎 、尼克酸等 ，如烧饼 、枣中都含有较丰富的钙 ，大麦和一些豆类所含的可溶性纤维 ，铁 、每日若能喝一碗米粥 ，更何况是香糯软烂的腊八粥。和胃 、